Skating & Yoga - Finlande 2018

Finlande 2014 site comp
Depart sarrisselka comprimee 1

Le centre de ski de fond  de Kiilopää,  est isolé au cœur d'un des plus beaux sites nordiques de Laponie, à 250 km au nord du cercle polaire, à ½ h d'Ivalo. Idéal pour les inconditionnels de ski et de neige abondante, de novembre à fin avril.L'enneigement est excellent de novembre à mai ; 300km de pistes sont tracées en double trace et en skating, le domaine des balades hors piste est sans limite
François Quérini,  formateur en  ski nordique et professeur  de Yoga vous propose un séjour combinant  la découverte de la culture scandinave, un perfectionnement en skating et des pratiques de ressourcement corporel et mental.

Intérêts du séjour
- Un site exceptionnel pour l'amoureux du ski de fond : de nombreuses équipes  viennent s’y entraîner en avant saison...
- Un relief exceptionnel pour une pratique du skating de haute qualité.
- Une découverte tout en douceur des pays nordiques... histoire de prendre goût et d'en devenir "accro"
- La dimension à la fois technique , sportive et «  bien être » du séjour à travers les pratiques quotidiennes du yoga et du sauna finlandais.
- L’encadrement par François Quérini qui a intégré plusieurs formes de yoga dans sa pédagogie (pratiques spécifiques d’échauffements, de ressourcement post effort et  posture s favorisant l’apprentissage technique).
- Une excellente approche du pays sur le plan humain.

Dates  Du samedi 10 mars  au samedi 17 mars  2018 Perfectionnement skating et  YOGA (complet  )

                  Du samedi 17 mars au samedi 24 mars 2018 perfectionnement skating et yoga ( complet)

 STAGE ORGANISE EN PARTENARIAT AVEC PLUSIEURS COMITES D'ENTREPRISE (hp, bull, france, télécom)           

Hébergement En  chalet typique
 
Coût du séjour 
 - voyage, prestation hotelière en demi pension: 1450 €
  - Encadrement skating et yoga : 220 €
Total 1650 €
 
Programme

Activité ski : sur l’immense domaine de Kiiloppa/Saariselka, vous aurez l’embarras du choix pour le ski. Près de 300km sont possibles sur le site. La qualité des pistes et du relief, sont un atout considérable pour tous ceux qui veulent progresser en skating.
François  vous propose 2H30 d’encadrement technique quotidien et 2 heures d’assimilation seul à votre  rythme ou  en petits groupes selon votre choix.
François  a formé des futurs moniteurs de ski au sein de l’AFRAT à Autrans durant un vingtaine d’années : son expérience vous permettra d’affiner vos  placements et votre coordination.  Vos progrès vous conduiront à de nouvelles sensations de glisse.
Une journée de découverte du ski de randonnée nordique avec un guide local est prévue en milieu de semaine.

Niveau technique requis pour particper à ce stage : intermédiaire à confirmé

Activité Yoga :Spécialisé en pranayama ( yoga du souffle), François enseigne plusieurs formes de yoga que lui ont transmis deux authentiques yogis : Shri Tivari pour le hatha yoga traditionnel et Babacar Khane pour les yoga chinois et égyptien. Il a travaillé durant un hiver, en collaboration avec plusieurs athlètes, soigneurs et entraineurs de l’équipe de France de  fond spécial  sur l’intégration du yoga dans les programmes d’entrainement d’athlètes de haut niveau.La séance du matin (1h), portera sur des échauffements spécifiques au ski nordique, celle du soir (1H 15) sur un ressourcement post effort vous permettant d’éliminer la fatigue et les courbatures éventuelles de la journée.
Une séance de pratiques respiratoires et de méditation (facultative) sera proposée chaque soir. 
Les pratiques proposées sont aisées à mettre en pratique au quotidien dans la nature.
Un document informatique de synthèse vous sera remis à l’issue du séjour.

En fin d'après-midi ou en soirée :
Animations : soirée crêpes sous la "kota" lapone, sauna traditionnel et baignade dans le lac gelé, goûter autour d’un feu, soirée contes, soirée lapone,  session bricolage,  orchestres ou chanteurs, soirées dansantes etc.
Sauna : spécialité finlandaise (près de 1,4 millions de saunas installés dans le pays !), est un moyen de relaxation unique. L'idéal pour se détendre après une journée de ski. Vous en profiterez largement.

Au dîner : Là encore, la restauration se fait en libre service. Vous y dégusterez les spécialités finlandaises, comme la soupe de saumon ou le sauté de rennes...