OPTIMISER SON ENERGIE AU QUOTIDIEN

" Qualité de Vie au Travail " 

Optimisez votre énergie au quotidien    !

 

Ateliers hebdomadaires de yoga et de

développement personnel 

 

Objectifs 

·         Atelier 1/ Mieux comprendre la physiologie du stress & Acquérir des “outils” pour mieux le gérer. 

·         Atelier 2/ Ouvrir  sa posture : la redresser,  l’adapter , l’assouplir Transcription de ces symboles dans ses relations humaines      

·          Atelier 3/ Optimiser son énergie au quotidien, cultiver son enthousiasme.

·         Atelier 4/ Prévenir la fatigue chronique / l’importance de la récupération dans la performance sportive. 

·         Atelier 5/ Prise de décision  / Respirations dirigées, méditation et états de conscience modifiés / Les “stratégies” individuelles

 

Cycle de 5 ateliers d’1 heure et de suivi individuel facultatif    

 

·         35 mns de pratique

·         15 mns de cours théoriques relatifs aux thèmes énoncés

·         10 mns d’échanges interactifs

 

 Pré- requis et engagements des participants 

 

·         Participation volontaire

·         Engagement à quelques pratiques individuelles durant la durée du cycle / Exemples :  

-          Pratique de la cohérence cardiaque et courtes routines de yoga 3 à 4 fois par semaine

-          Se coucher plus tôt, ne pas regarder d’écrans avant l’endormissement et manger léger un soir par semaine